Beauty In Shape: Metabolismo

Tips para acelerar tu metabolismo

Por: Maria José Dueñas

Foto por: Salomon Urraca Photography

Como ya sabemos el metabolismo es el proceso bioquímico que realiza el cuerpo humano al procesar los nutrientes que ingerimos diariamente, dependiendo de los hábitos que tengas en tu diario vivir comprobarás el funcionamiento de éste. 

Mientras más acelerado esté tu metabolismo, mas calorías quemarás en reposo, simplemente con existir.

A continuación con los siguientes datos podrás acelerar tu metabolismo:

- Desayuna a primera hora de manera saludable.

- Come cada 3 horas, 5 veces al día,  esto evita que tengas hambre, comer en grandes cantidades y  que tu cuerpo entre en estado de emergencia, lo que significa que empieza a producir grasa.

- Toma mínimo 2 litros de agua.

- Duerme 8 horas todas las noches, en estas horas es cuando tu cuerpo trabaja.

- Consume a diario una ingesta apropiada de proteínas, es recomendable consumir por cada libra de peso, de 1/2 a 1 1/2 gramo. 

- Realiza  fuertes actividades físicas mínino 3 veces por semana.

Mantén presente que de nada sirve entregarse durante dos semanas, un mes o simplemente días para luego desesperarte, decepcionarte y romper tus hábitos saludables.  "La constancia y enfoque son elementos indispensables para lograr tus objetivos." Síguenos para más de esta nueva sección todos los Lunes @THEPREVAILER

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The Prevailer.